dzien nie

O własnie , tak jak kaczor bardziej to są takie guzki tylko takie dość obszerne ;D Błedem było to że nie mieszałem soków , tylko każdy waliłem z osobna ;D Teraz już mieszam ;) Bólu jako takiego po strzale nie mam na drugi dzien też nie choć zależy , tylko takie twarde punkty ;D

Pisales wczesniej na ile Ci starczy 4,5 kg jesli chodzi o Vitalmaxa to tam sa porcje po 40 g Ty pisales ze bedziesz bral dwa razy dziennie a wiec 80 g na dzien to powinno Ci starczyc na ok.55 dni jesli chodzi o SWG 4000 to nie pamietam bo to bylo ponad rok temu prawie poltora juz bralem dzisiaj tego Vitalmaxa i wyglada to tak: Zapach: Normalny [...]

pewnie to ze nie ma cwiczen na nogi... problem w tym ze jezdze codziennie do pracy ok 10km na rowerze gdzie spedzam caly dzien na nogach, tj okolo 10h. nie wiem czy bede w stanie po takim wysilku dodatko wo cwiczyc nogi w domu

no teraz chyba dopiero mozna mówić czego za mało, czego za dużo, nie?? białka dodaj żeby Ci wyszło w sumie ok. 125 g/dzień. możesz dorzucić sera białego do 1 posiłku. wyjmij z ost. posiłku owoc, daj go gdzieś rano a wrzuć dodatkową porcję tłuszczu, olej lniany np. zamień jeszcze w jednym z posiłków ten chleb na jakąś kaszę/ryż, będzie zdrowiej i [...]

chodzi kurva o to że nie wiem czy mam brać ten gainer niezależnie od diety czyli jem tyle co wcześniej + dodatkowo gainer2x dzień. a krety i carba nie będe teraz brał. tylko samą glukoze.

[...] miec troszke sadełka:) a moja rada to troche mniej białka bo i tak twoj organizm tego nie wchłonie tylko wydali czesc a po co przepłacac wiem sam bo kiedys to ok 50 zl na dzien na jedzenie wydawałem jak robiłem mase ale teraz zmadrzałem i juz nic nie zamierzam wpieprzac zgodnie z glupimi dietami co jeszcze moge zaproponowac to mieszanie białka [...]

typowe myślenie młodego (też jestem młody):D z warzyw i owoców nie urośniesz musisz zjadać przede wszystkim mięso w porach około treningowych chude to jest kura i indyk tak to np wołowina jedz przede wszystkim na co dzień produkty nisko przetworzone to są najprościej mówiąc takie które po prostu nie zostały przetworzone fabrycznie ;) np płatki [...]

dołki i górki? okej rozumiem Cie ale dlaczego byla lipa baaardzo długo a 4 dni po antybiotykach staje na nogi. w pierwszy dzien antybiotyku mialem dreszcze i scinało mnie do łózka i dlaczego podczas ostatniej antybiotykterapi tez czułem sie zdrowo? co do nerwicy/depresji mysle ze ona nie jest sama od siebie tylko jest skutkiem moje samopoczucia [...]

[...] nie tyle co bylo potem znowu masc z antybiotykiem o nazwie "skinoren" za***i..sta tez byla wszysko co do 1 chrosty poschodzilo teraz tylko benzacne na noc i jest caly czas ok na dzien krem antybakteryjny matujacy bo mam tlusta cere wogole to ciekawe mam tlusta cere a mi sie luszczy ?? mozliwe to wogole ??no to by bylo natyle pozdrawiam

120-160 mcg clenu dziennie 1500 j.m. hcg co 2 dni lub 500 j.m. co dzień clomu bym nie brał

[...] grzbietu zajmiesz sie przy cwiczeniu dolnej polowy ciala-stawu biodrowego:(jedno do wyboru) -rumunski martwy ciag -martwy ciag na "sztywnych" nogach, -"dzien dobry" - unoszenie tulowia na rzymskiej lawce w lezeniu przodem. czyli plan bedzie mogl wygladac tak: 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na [...]

uuu.. deprwsja? wkręcasz se. też tak mam;) w dzień luzik wszystko ok ale jak przychodzi pora spania to cuda niewidy, wierce sie i spać nie moge i myśle co mi jest;) anaboliki wwpływają na psyhe jak ktoś ma słabą, może to nie dla nas?

Jak najbardziej można przygotować te aminokwasy dzień wcześniej i wypić kolejnego dnia przed treningiem siłowym. Nic się z nimi nie stanie. Lepiej jednak żeby roztwór taki nie stał tyle godzin w ciepłym miejscu, a np. w lodówce. Poza tym, nie do końca rozumiem w czym dokładnie masz problem żeby zalać to tuż przed wypiciem, te około 30 minut przed [...]

jutro dzien kobiet nie zapomnijcie o kwiatach dla mamy babci sasiadki i kogo tam jeszcze macie!

Proszę bardzo. Polecamy się na przyszłość. BTW w dzień kiedy nie masz treningu przyjmuj beta-alaninę choćby w dawce 2g ale najlepsze było by te 4g również w dnt.

[...] oraz nie ma żadnych problemów zdrowotnych. Wiadomo, że lepiej jeść te o niskim IG, ale nie wierzę, że ryż mógłby aż taką rolę odegrać - "antyodchudzacza". Ja czasami na redukcji zjem sporo słodkiego a bf leci w dół (mieszczę się w dziennym limicie kcal, ćwiczenia po zjedzeniu takiego "świnstwa" - z punktu widzenia redukcji).

[...] wypowiedzą Tyki odnośnie tego zapotrzebowania, bo był to czysto teoretyczny przykład. Może facet siedzi cały dzień w pracy przed kompem, a na treningi przeznacza 45 minut dziennie - 3 raz w tygodniu (co może wynikać z tego, że jego aktywność fizyczna została oszacowana na tylko 1000kcal). Zresztą nie ma co się dalej nad tym rozwodzić, bo to [...]

Nadal nie rozumiem dlaczego wciskasz 3 posiłki w tak krótkim okresie. Przecież masz wcześniej praktycznie cały dzień na to. Napisz jak wygląda całość diety, bo inaczej będzie wkoło pytać i nic z tego nie wynika.

juzefus jaki ma cel jedna sesja w czwartek z 3 ćwiczeniami na bica?? a dzien pozniej to samo w przypadku trica? bo jakos nie moge zrozumiec moze niedlugo bedziec dawac plany , gzdie na osobnych sesjach bedzie trening przedramion, lydek, kapturow itd. macie podwieszone linki, wyszukwiarke, a co przegladam od czasu do czasu ten dzial...to [...]

bralem 12 dni i przerwalem w niediele... czyli mam juz drugi dzien bez dzisiaj... przerwalem bo straaaaaaaaaasznie prez 2 doby bolala mnie pikawa i wkrecilem sobie ze to przez i pozatym juz czulem ze mnie beirze chorobsko (choc teraz sie czuje ok antybiotyki bede bral do soboty wlacznie a w pon juz chocbym byl ogipsowanyv jak mumia ide na silke [...]